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本質：純粹的本質存在、歸於中心的、著根於事實、以及從那個狀態所產生出來的豐富

關鍵字：保持跟身體的連結、純粹在當下的狀態、由覺知內在產生的豐富狀態

心得：不涉入主觀的意見和情緒，純粹處在當下的狀態

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